怎么莫名其妙就失眠了？原来是痰热内扰在作怪！

不知道你有没有过这样的经历晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着脑袋里跟放电影似的各种想法一个接一个。第二天起来整个人昏昏沉沉工作和生活都受影响。其实啊这失眠可能是身体里的痰热在捣乱也就是中医说的痰热内扰型失眠。中医认为人体讲究阴阳平衡若体内痰热积聚就会打乱这种平衡影响心神从而导致失眠。像平时爱吃辛辣、油腻食物或者情绪经常焦虑、压抑的人就容易产生痰热。那该怎么调理这种痰热内扰型失眠呢别着急下面就给大家分享几个中医养生小妙招。首先是药食同源调理法。一些食物具有清热化痰的功效比如莲子、百合、绿豆、苦瓜等。可以用莲子和百合熬粥每天喝上一碗。莲子能养心安神百合能润肺清心二者搭配对改善失眠有不错的效果。煮绿豆汤也很好绿豆能清热解毒缓解体内的痰热。穴位按摩也是个简单有效的方法。神门穴是心经的原穴位置在手腕横纹尺侧端尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。每天睡前用大拇指按揉神门穴每次按揉 3 - 5 分钟力度以有轻微酸胀感为宜。按揉神门穴可以宁心安神帮助我们进入梦乡。还有内关穴位于前臂掌侧腕横纹上 2 寸掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。经常按揉内关穴能宽胸理气、和胃降逆对于痰热内扰引起的不适有一定的缓解作用。另外保持良好的生活习惯也非常重要。要尽量避免吃辛辣、油腻、甜食等容易生痰生热的食物戒烟戒酒规律作息不要熬夜。适当进行运动像散步、太极拳等都有助于促进气血运行排出体内的痰热。如果失眠的情况比较严重自己调理效果不好也可以找专业的中医进行辨证论治。正之气中医诊所就有经验丰富的名医坐诊他们会根据每个人的具体情况制定个性化的调理方案。诊所位于金川路联发尚筑 5、6 栋商铺 B106。在这里还能体验到中药代煎、针灸推拿、古法艾灸等特色服务帮助大家更好地治未病、调理身体。希望这些方法能帮助到被痰热内扰型失眠困扰的朋友们让大家都能睡个好觉。